筋トレの成果を早めるために、筋トレを毎日することは良いのでしょうか？
また、筋肉痛を我慢して、筋トレをしても大丈夫なのでしょうか？
とらおじ
筋肉痛って辛い…
よく、筋肉痛の場合には、無理をしても体を動かすと、筋肉痛の回復が早まるということを聞いたことがあります。
とても気になって、調べてみました。
下記に、とてもわかり易く説明されているサイトがありましたので、共有させていただければと思います。
筋トレを毎日行う場合の注意点のほか、トレーニングの頻度や回数などについても、詳しい解説があります。
正しく、効果的な筋トレを行うためにも、ぜひ、参考にしてみてはいかがでしょうか？
筋トレは毎日やるべき？週に何回が効果的？トレーニングの頻度と回数 | トレーニング ×スポーツ『MELOS』
筋トレで効果を出すためには、トレーニングの負荷が適切でなければいけません。負荷が低すぎると筋肉は成長しませんし、負荷が高すぎると正しく動作できない、フォームの崩
melos.media
こちらの記事も、筋トレを毎日する場合のメリット、デメリットが説明されています。
筋トレを毎日するデメリットと回避方法について｜COSPA(コ・ス・パ)
これから筋トレを始めたいと考えている方必見です。今回は、筋トレを毎日するのは逆効果なのか、筋トレを毎日するメリット・デメリット、目的別メニューの組み方についてをご紹介します。
www.cospa-wellness.co.jp
