50代を楽しむブログ

ダンベル筋トレメニュー22選！部位別1週間メニューや効果を高めるコツも紹介

女性に一番もてるという細マッチョ。憧れている男性も多いともいます。わかり易くまとめられた、筋トレの参考サイトを記載しておきます。細マッチョになるための筋トレ方法【プロが教える筋トレ】細マッチョになるに...

筋トレをはじめてから、6週間ほど経過しました。もう、１カ月以上経っているのですが、あらためて筋トレの効果を振り返ってみました。 規則正しい生活を送れるようになった。 夜更かしが無くなった。 よく眠れる...

こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。筋トレをはじめて、6週間が経過しました。一般的に、筋トレの効果を実感できるのは、1カ月から3カ月くらいと言われています。私も、筋トレ開始から6週間くらい経過する...

【初期症状】94%が助かる!!大腸カメラよりも○○を絶対やって下さい！！【末期の大腸癌 漫画家が話題】

根本からそそり立つ！硬度も高められる下半身トレ【１日３分】

この３つをやってると40-50代は危ない！体脂肪を減らしたいなら！筋肉つけたいなら！中年がやっちゃいけない筋トレ

お腹が痩せる！太ももが細くなる！お尻が上がる！簡単スクワット

性欲ないやつ稼げないwww【筋トレしろ】