筋トレは毎日せずに、筋肉を休ませる期間が必要だと言われています。
でも、腹筋のような軽い筋トレでも、毎日しない方が効果的なのでしょうか？
下記に参考になったサイトをまとめておきます。
とらおじ
筋トレをはじめると、毎日トレーニングしたい！
参考サイト
【おすすめ】筋トレは毎日やったほうがいいのか？
https://www.realbodyn.com/news/12836
【トレーナー解説】腹筋は毎日やってもいい？効果が出るまでの期間とおすすめ筋トレメニューを徹底解説
https://ufit.co.jp/blogs/training/abs-training-everyday
腹筋ローラーは毎日やるべき？おすすめの頻度や効果を感じる方法を紹介
https://otokomaeken.com/dietexercise/226173
